Der Klassiker sind keine Duftschälchen oder sogar Räucherstäbchen. Eine andere Möglichkeit, spezielle Duftnoten in die Räume zu bringen, sind Raumsprays. Ihr Vorteil ist, dass sie sich gezielt einsetzen lassen, nach Gebrauch schnell wieder im Schrank verstaut werden können und gut verschlossen einige Tage haltbar sind.

So wirken ätherische Öle

Die Mischung besteht dabei stets aus Wasser, Alkohol und ätherischen Ölen. Mit einer Sprühflasche lässt sie sich gut im Raum verteilen. Gelangen die ätherischen Öle in unsere Nase, wirkt sich das auf unsere Psyche aus. Grund dafür ist der aktivierte Geruchssinn, der wiederum neuronale Reaktionen bewirkt, was wiederum Emotionen in uns erzeugt. So lassen sich ätherische Öle gezielt einsetzen, um Gefühlszustände auszulösen.

Kleine Pumpflaschen gibt es im Handel zu kaufen. Verwenden kann man aber auch alte Flaschen, in denen sich vorher zum Beispiel Desinfektionsspray befand. Wichtig ist es hier, die gebrauchten Flaschen gut auszuwaschen, damit das Entfalten der ätherischen Öle nicht durch andere Zusatzstoffe gedämpft oder beeinflusst wird.

Von entspannend bis konzentrationsfördernd

Am beliebtesten sind zweifelsohne Düfte, die uns bei der Entspannung helfen. Aber auch ätherische Öle, die die Konzentration fördern oder die Schleimhäute abschwellen lassen und beim Durchatmen helfen, finden häufig Verwendung.

Für das Herstellen der Lösung etwa zwei Milliliter Alkohol sowie circa zehn Tropfen verschiedener Tropfen ätherischen Öls in die Flasche geben und diese mit destilliertem Wasser auffüllen. Ein paar Rezeptideen (die Anzahl und das Verhältnis der Tropfen bestimmen sie je nach Vorlieben):

• Beruhigendes Raumspray: Lavendel, Sandelholz, Melisse und Rose
• Raumspray für das Gefühl von Geborgenheit: Mandarine, Vanille, Zimt
• Konzentrationsförderndes Raumspray: Basilikum, Kiefer, Zitrone, Rosmarin

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Diese wohltuende Gesichtsmaske kannst Du leicht und schnell selbst zubereiten. Du benötigst Heilerde, etwa zwei Handvoll Salbei, Minze und Petersilie zu gleichen Teilen gemischt und 60 ml destilliertes Wasser. Es darf auch Mineralwasser sein, aber keinesfalls Wasser aus dem Wasserhahn.

Am besten gibst Du sämtliche Zutaten in einen Mixer, denn auf diese Weise erhält die Mixtur eine glatte Textur.

Erst zerkleinerst Du die Kräuter. Dann schüttest Du das Wasser hinzu und lässt den Mixer so lange arbeiten, bis sich alles gut vermengt hat. Jetzt ist Deine Mischung noch sehr dünnflüssig. Deshalb gibst Du noch so viel von der Heilerde dazu, bis die Mixtur etwas zähflüssig geworden ist. Fertig.

Feuchte Dein Gesicht an und trage die Gesichtsmaske gleichmäßig auf. Lass sie 25 – 30 Minuten einwirken und entferne sie anschließend mit einem Waschlappen und warmen Wasser. Dann trocknest Du Dein Gesicht mit einem weichen Handtuch ab  und cremst Dich mit einer guten Tagescreme ein.

Noch ein Tipp zum Schluss: Stell nicht zu viel auf Vorrat her, denn lange kannst Du den übrig gebliebenen Rest der Mischung nicht aufbewahren. Im Kühlschrank bleibt die Mixtur 2 – 3 Tage frisch.

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Schlaf ist wichtig für die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie für eine gute Stimmung. Bei Schlaflosigkeit kann sich der Körper und Geist kaum erholen. Welche Kräuter können Abhilfe schaffen?

Kräuter helfen bei Schlaflosigkeit

Oft sind Sorgen und Probleme Schuld an den Einschlafstörungen, die Betroffenen können nicht abschalten und wälzen sich hin und her, anstatt zur Ruhe zu kommen. Es gibt einige Tipps, die da helfen können.

Bei Schlafstörungen sollte man, eine Stunde bevor man ins Bett geht, nur langweilige Dinge tun und keine Problemgespräche führen. Das Licht sollte schon gedämpft werden, damit es müde macht.

Dunkelheit, Ruhe, frische Luft sowie eine angenehme Raumtemperatur fördern den Schlaf. Besonders bewegtes Licht zum Beispiel von Reklametafeln sollte abgeschirmt werden.

Entspannende Abendrituale können das Unterbewusstsein auf den Schlaf vorbereiten. Ein schlaffördender Tee kann Teil dieses Rituals sein.

Dazu werden Melisse, Baldrian und Lavendel zu gleichen Teilen vermischt und ein Teelöffel der Mischung mit heißem Wasser aufgegossen. Nach zehn Minuten Ziehzeit kann er schluckweise getrunken werden.

Diese Kräuter sind ebenfalls zu empfehlen, um einen Schlaf-Tee zuzubereiten: Fenchel, Johanniskraut, Süßholz (bei hohem Blutdruck nicht verwenden!), Hopfen, Brombeerblätter und Primelblüten.

Bäder können traditionell das Einschlafen fördern. Dazu werden sechs Tropfen ätherisches Öl aus Kamille oder Lavendel ins Badewasser getropft. Die Badedauer sollte 15 Minuten nicht überschreiten.

Tipp: Badewanne!

Auch ein Melissenbad kann beruhigen und das Einschlafen unterstützen. Dazu wird die Badewanne zur Hälfte mit ca. 50 Grad warmen Wasser gefüllt. Dann werden 50 Gramm Melissenblätter in einem Beutel ins Wasser gelegt.

Nach fünf Minuten wird so viel kaltes Wasser hinzugefügt, bis die Badetemperatur angenehm ist. Dann kann das entspannende Bad beginnen!

Auf chemische Schlafmittel sollte, wenn es geht, verzichtet werden. Vorher sollte man auf pflanzliche Tabletten zurückgreifen, zum Beispiel aus Baldrian. Bei langanhaltender Schlafstörung sollte ein Arzt zur Rate gezogen werden.

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Das Baden mit Kräutern ist Erholung pur, es tut Körper und Seele gut. Der Duft verwöhnt und wirkt ausgleichend. Das Wohlbefinden verbessert sich, Stress und Anspannung fallen von einem ab. Selbstgemachte Badeessenzen sind besser als gekaufte, da sie keine chemischen Zusatzstoffe enthalten.

Baden und Erholung mit Kräutern

Im Sommer können frische Kräuter aus dem Garten, Balkon, Fensterbank oder aus der Natur verwendet werden. Es sollte darauf geachtet werden, dass die Pflanzen aus der Natur nicht direkt an einer vielbefahrenen Straße oder an gespritzten Feldern gesammelt werden, damit sie nicht durch Abgase oder Pestizide verunreinigt sind.

In der kalten Jahreszeit können getrocknete Kräuter verwendet werden. Wenn keine selbst getrockneten Kräuter vorhanden sind, können sie in Apotheken gekauft werden.

Die Kräuter können direkt in die Badewanne gestreut werden. Wer das nicht mag, kann sie in einen dünnen Stoffbeutel oder in eine Nylonsocke geben und ins Badewasser legen.

Auch die Herstellung eines Aufgusses hat sich bewährt, dazu werden 200 Gramm Kräuter in einer Teekanne mit einem Liter kochendem Wasser übergossen und dann abgedeckt, damit sich die ätherischen Öle nicht verflüchtigen. Nach fünf Minuten Ziehzeit wird der Aufguss ins Badewasser hinzu gegeben.

Wer zusätzliche Pflege für die Haut wünscht, kann einen Liter Buttermilch oder Molke ins Badewasser geben. Olivenöl hat ebenso eine pflegende Wirkung und macht die Haut schön weich.

Kamilleblüten wirken entspannend

Majoran und Thymian sind bei Erkältungskrankheiten empfehlenswert. Vor der Nachtruhe wirken Petersilie, Baldrianwurzeln, Kamilleblüten oder Zitronenmelisse beruhigend und entspannend und fördern den Schlaf.

Schafgarbe, Minze, Basilikum und Lorbeerblätter im Badewasser erfrischen und beleben. Rosmarin und Lavendel fördern die Durchblutung.

In der Schönheitspflege wird gerne Meersalz als Badezusatz verwendet. Eine Packung davon wird mit einer Handvoll Rosmarinblättern und eventuell Minze in das Badewasser gegeben. Überschüssiges Hautfett wird so entfernt.

10 bis 15 Minuten Badezeit bei 35 Grad Wassertemperatur sind ausreichend, um die Wirkung der Kräuter zu genießen. Eine längere Badezeit belastet Haut und Kreislauf.

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Kräuter sind bei den Symptomen der Prüfungsangst besonders sinnvoll, weil sie zum einen nebenwirkungsfrei sind und zum anderen kombiniert werden können: So braucht der an Durchfall leidende Prüfling etwas anderes als die Studentin, der übel wird.

Symptome von Prüfungsangst und welche Pflanzen helfen

Meistens äußert sich Prüfungsangst nervlich und gedanklich. So ist eine innere Unruhe, die oft mit Schlaflosigkeit einhergeht, das häufigste Symptom der Prüfungsangst. Dagegen ist ein Kraut gewachsen: Baldrian beruhigt, lässt leichter einschlafen und generell besser schlafen. Da Baldrian nicht müde macht, kann er sogar direkt vor der Prüfung als Tee getrunken oder eingenommen werden.

Oft gehören auch Ängste zur schwierigen Zeit der Prüfungsvorbereitung. Hier hilft Johanniskraut, das die dunklen Gedanken eindämmt und vertreibt. Auch Melisse wirkt beruhigend, und hat gleichzeitig eine stabilisierende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. Ein Kräutertee, der aus diesen drei Kräutern zubereitet ist, kann ein wertvoller Begleiter für die anstrengenden Wochen sein.

Kräuter gegen Übelkeit und Lampenfieber

Oft geht der Prüfungsmoment selbst dann mit feuchten Händen, Herzklopfen und einem flauen Gefühl im Magen einher – die typischen Symptome von Lampenfieber. Das ist erst einmal nicht schlimm; sind es doch die „Nebenwirkungen“ des Körpers bei besonderer Aufregung und Leistungsfähigkeit.

Sollte die Übelkeit jedoch zunehmen, ist es geraten, zu Ingwer, Pfefferminze, Lavendel oder Zimt zu greifen. Ingwer wirkt appetitanregend, Zimt hingegen senkt den Appetit – der Konsum sollte sich also nach den Essensgewohnheiten richten. Das Lampenfieber lässt sich ebenfalls gut mit Lavendel, Melisse, Baldrian und Passionsblume bekämpfen – die vier wirken entspannend, entkrampfend, und lassen das Herz langsamer schlagen.

Die Kräutersorte Passionsblume hat den angenehmen Nebeneffekt, durch Angst verursachtem Durchfall vorzubeugen. So kann etwaigen Fauxpas mit der heilenden Kraft der Kräuter vorgebeugt werden.

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Araber und Türken waren die Ersten, die „qawa“ (arab: anregendes Getränk) aus dem äthiopischen Hochland tranken. Heute ist der „Kaffee“ besonders bei den Deutschen sehr beliebt. Laut dem Deutschen Kaffeverband trinkt jeder deutsche Staatsbürger rund 153 Liter des coffeinhaltigen Heißgetränks. Höchste Zeit für eine coffeinfreie Alternative.

Ersatzkaffee aus den getrockneten Wurzeln

Im Herbst ziehen sich die Wirkstoffe des Löwenzahns in seine Wurzel zurück. Dann ist der ideale Erntezeitpunkt für den Gelbblüher. Wer Löwenzahn im Garten hat, weiß, wie tief sich die lange Wurzel im Erdboden verankern kann. Doch wenn Sie einen Distelstecher zur Hand nehmen, lässt sich die Pflanze leicht aus dem Erdreich befreien.

Nun trennen Sie Stengel und Blätter ab und schrubben die Erde mit etwas Wasser sauber. Nach dem Trocknen werden die Wurzeln fünf bis zehn Minuten im Ofen oder einer fettfreien Pfanne geröstet, bis sie leicht brechen. Dabei brauchen Sie für einen Liter Ersatzkaffee etwa 12 Löwenzahnwurzeln, d.h. pro Tasse einen Teelöffel Ersatzkaffeepulver.

Mit Mörser oder Mühle verarbeiten

Für das Vermahlen der Löwenzahnwurzeln zu feinem Pulver gibt es zwei Methoden. Entweder Sie zerkleinern die Wurzeln grob mit einem Messer und geben es in eine Kaffeemühle oder Sie verreiben die Wurzelstücke in einem Mörser. Anschließend kommt das fertige Ersatzkaffee-Pulver in einen normalen Kaffeefilter und wird mit heißem Wasser aufgebrüht. Fügen Sie vor dem Trinken einen Schuss Milch hinzu, damit sich der Geschmack nach Haselnuss vollständig entfalten kann. Ein angenehmes Aroma, ganz ohne Koffein und dazu gesund.

Kaffee versus Ersatzkaffee

Viele Kaffeetrinker nehmen das Heißgetränk wegen der aufputschenden Wirkung des Koffeins zu sich. Der Ersatzkaffee mit Löwenzahn hat diese Wirkung nicht, denn er enthält kein Koffein. Dafür können Sie sich auch abends vor dem Schlafengehen noch zur Entspannung eine Tasse davon gönnen. Sowohl Kaffee als auch der Ersatzkaffee haben eine harntreibende Wirkung, doch im Gegensatz zu seinem koffeinhaltigen Kollegen versorgt der Löwenzahn den Körper mit Mineralstoffen. So wird er nicht nur als Getränk, sondern auch wegen seiner medizinischen Wirkung gerne eingesetzt. Egal, ob Kaffeefan oder nicht – probieren sollten Sie den Ersatzkaffee auf jeden Fall.

Quellen:

http://www.eufic.org/article/de/artid/Koffein-Gesundheit/

http://www.siemens-kaffee.de/kaffeewissen/kaffee-in-zahlen/

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Die Zirbel: „Königin der Alpen“

Der Zirbel-Baum gehört zu den Kieferngewächsen und wird auch „Zirbelkiefer“, „Zirbe“ oder „Arve“ genannt. In ihrer Heimat, den Alpen und den Karpaten, kann die Kiefernart eine Größe von bis zu 25 Metern erreichen, was ihr den Beinamen „Königin der Alpen“ einbrachte. Ihre Zapfen wirken in sich verdreht und wurden daher „Zirbel“ oder „Zirbelnüsse“ genannt. Sie werden als Leckerei geschätzt und zum Backen sowie in der Heilmedizin verwendet. Die tragende Rolle für erholsamen Schlaf nimmt jedoch das Holz der Zirbel ein.

Zirbel für ruhigen, erholsamen und gesunden Schlaf

Eine Langzeitstudie der Universität Graz belegt, dass das Holz der Zirbel für eine bessere Erholung über Nacht sorgt. Die Holzart zeichnet sich durch eine lebendige Oberfläche und schöne Maserung aus. Doch nicht sie, sondern die ätherischen Öle sorgt für die medizinische Wirkung. Langanhaltend verströmen Möbel und Co ihren aromatischen Duft, der ruhige Nächte, süße Träume und ein gesundes Aufstehen bescheren soll. Auch die Herzfrequenz soll dadurch gesenkt und Wetterfühligkeit reduziert werden. Alles in allem verspricht das Holz der Heilpflanze eine erholsame Nacht und höhere Energie für den neuen Tag.

Schlafzimmermöbel und Kissenfüllung aus Zirbelholz

Wenn es um die Verarbeitung der Zirbel geht, kennen die Ideen der Hersteller keine Grenzen. Ganze Schlafzimmer, Wohn- und Arbeitsräume können mit dem Holz ausgekleidet werden. Aber auch eine Integration im kleinen Rahmen ist möglich. So können Bettrahmen durch Zirbenholz ersetzt werden oder auch Kissen und Kuscheltiere mit Zirbelholzspäne für Entspannung und gesunden Schlaf sorgen. Der ätherische Duft soll die Schlafenden wie in einer Aromatherapie umschmeicheln, gleichzeitig soll er Motten abhalten und antibakteriell wirken.


Bild:Pixelio, 412649, Günter Havlena

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Das Jawort ist schon lang gesprochen, die Ringe sind auch getauscht und das Paar stellt sich zusammen den großen und kleinen Alltagsproblemen. Wenn nicht schon nach einem Jahr bei der Papierhochzeit ist spätestens nach 12,5 Jahren Zeit zum Feiern. Das müssen Sie wissen, wenn die grüne Halbzeit ansteht.

Die Petersilienhochzeit: Ein norddeutscher Brauch

Baumwoll-, Veilchen- oder Petersilienhochzeit, für fast jedes „überstandene“ Ehejahr gibt es im Volksmund ein Jubiläum. Die meisten Paare legen allerdings erst ab der Silbernen Hochzeit los, denn viele Anlässe sind scherzhaft gemeint und symbolisieren das gegenseitige „Aushalten“ des jeweiligen Partners.

Die Petersilienhochzeit oder auch Bronzene Hochzeit nach 12,5 Jahren ist allerdings durchaus ernstgemeint. Hier symbolisiert die Petersilie mit ihrer charakteristischen Würze und den zerrupften Blättern, die kleinen und großen Hindernisse, die das Paar meistert. Auch die Würze spielt eine Rolle, denn ein bisschen Pepp hat noch in keiner Ehe geschadet.

Ein Jubiläum, unterschiedliche Feiern

Für den Ablauf der grünen Halbzeit gibt es keine einheitlichen Regeln, denn er variiert von Region zu Region. In der Graftschaft Bentheim befestigen Trauzeugen, Verwandte und Freunde einen halben Bogen aus Stroh mit kleinen Petersiliensträußchen über der Haustür. In anderen Regionen sollte das Ehepaar traditionell ein Strauß Petersilie im Haus haben. Denn schauen die Gäste überraschend vorbei und finden keinen Strauß der grünen Würze im Haus, muss das Paar für Essen und Getränke sorgen. Ansonsten kümmert sich der Überraschungsbesuch um das leibliche Wohl.

Allen Bräuchen gemeinsam ist, dass die Petersilienhochzeit eine Überraschungsfeier ist, bei dem das Brautpaar 12einhalb gemeinsame Ehjahre lange und ausgiebig mit Freunden und Verwandten begießt.

Ein unvergessliches Fest

Doch wie sorgen Sie dafür, dass der Tag für das Paar unvergesslich wird? Zuerst einmal ist es wichtig, dass das Paar zu dem Termin auch zu Hause ist. Damit die Feier eine Überraschung bleibt, vereinbaren Sie ein fiktives Treffen. Wenn Sie wissen, dass das Brautpaar keinen Besuch aus heiterem Himmel mag, sorgen Sie für Entspannung, indem Sie gemeinsam planen.  Je nach Zahl der Gäste eignen sich die eigenen vier Wände oder auch eine zünftige Scheune mit Ausschank. Einladungen müssen Sie nicht extra verschicken. In Dekofragen können Sie Ihren Ideen freien Lauf lassen, ob Blätter, Sträuße oder Kränze, das Motto Petersilie ist ein dankbares Thema. Raffiniert wird’s, wenn nicht nur auf dem Tisch, sondern auch auf dem Teller die grüne Würze zum Vorschein kommt.

Gartengeräte, Gutscheine oder einen Spruch schenken

Genau so locker gestaltet wie die Feier sind auch die Geschenke. Große, aufwändig eingepackte Präsente und Weinkörbe sind hier fehl am Platze. Ganz im Einklang mit der Petersilie bekommt das Ehepaar meist Gartengeräte oder Gutscheine für einen Ausflug ins Grüne. Wer es individuell mag, greift zu Tinte und Papier und dichtet selbst einen Spruch oder sucht einen passenden Vers heraus. Den Kopf zerbrechen, sollten Sie sich aber nicht. Wichtig ist an diesem Tag nur, dass sich das Paar an gemeinsam überstandene Höhen und Tiefen und die Pflege ihrer Ehe erinnert und gestärkt in die nächsten 12,5 Jahre geht. Wer weiß, vielleicht richten Sie dann ja auch die Silberhochzeit, Goldene Hochzeit oder gar Kronjuwelenhochzeit aus.

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Die kleine Bambuspflanze an unserem Kompost entgeht dem unaufmerksamen Gartenbesucher schnell. Doch das Gewächs hat es in sich: Die Blätter ergeben mit heißem Wasser aufgegossen, ein Getränk, das dem Grünen Tee mächtig Konkurrenz macht.

Wie der Bambus nach Europa kam

Ursprünglich wuchsen Bambuspflanzen vor vielen Millionen Jahren auch in Europa. Doch eine Trockenzeit ließ sie völlig aussterben. Mitte des 19. Jahrhunderts brachten Seidenhändler aus China und Japan die Pflanze zurück auf den Kontinent, worüber sich bis heute die Geister scheiden: Fans der grünen Wunderpflanze lieben das Rauschen der Blätter im Winde und ihre erstaunliche Wuchsgeschwindigkeit. Doch einige Arten sind eine regelrechte Plage für jeden Gärtner und können nur mühsam wieder eingedämmt werden.

Bräuche und Symbolik

In asiatischen Ländern, wie China und Japan ist der Bambus traditionell ein Symbol für Fruchtbarkeit, aber auch Zeichen einer Hungersnot. Bestimmte Arten erreichen innerhalb kürzester Zeit eine Höhe bis zu 35 Meter, damit ist die Wunderpflanze unter den Süßgräsern die am schnellsten wachsende Pflanze der Welt. Da das Gewächs nur einmal blüht, zeigte eine Bevölkerung, die sich von Bambussamen ernährte, eine baldige Hungersnot.

Zubereitung einer Tasse Bambustee

Da sich das Getränk unter den Teetrinkern, besonders durch die nichtaufputschende Wirkung, großer Beliebtheit erfreut, gibt es heute mehrere Sorten. Kombiniert mit Limone, Anis oder Granatapfel findet hier fast jeder seine Wunschmischung. In Bezug auf Ziehzeit und Menge gibt es unterschiedliche Angaben, die je nach Geschmack variieren. Vom Hersteller wird eine Menge von 1 Gramm und eine Ziehzeit zwischen 15 Sekunden und 3 Minuten empfohlen. Der Tee ist nur schwach grün gefärbt, die Blätter lassen sich allerdings mehrfach verwenden.

Gesund und angenehm zu trinken

Wer zum ersten Mal eine Tasse Bambustee genießt, bemerkt, dass dieses Getränk anders ist. Tatsächlich unterscheidet sich der Tee dadurch, dass er die Mundschleimhäute nicht reizt und kein Tein enthält. Mit dieser bequemen Eigenschaft kann auch kurz vor dem Schlafengehen noch entspannt ein Tässchen getrunken werden und auch kleine Kinder dürfen mal nippen.

Weitere positive Wirkungen sind:

– entwässernd

– verdauungsfördernd

– rehydrierend

– vitaminhaltig

– schützt die Zellen

– senkt den Cholesterinspiegel

Aufgrund der entwässernden und verdauungsfördernden Wirkung wird der Tee gern bei Diäten eingesetzt. Dazu enthalten die Blätter Kieselsäure, Magnesium, Calcium und Eisen und versorgen so den Körper mit allen wichtigen Mineralstoffen. Der geringe Fructoseanteil lässt den Tee dabei leicht süßlich schmecken, sodass Zuckern unnötig wird.

Wenn Sie Lust auf eine Tasse bekommen haben, sollten Sie beim Kauf darauf achten, dass die Blätter aus biologischem bzw. natürlichem Anbau kommen. So sind sie nicht mit Pestiziden belastet.

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Jeder hat vermutlich mal im Vorbeigehen ein Präparat mit Johanniskraut erspäht oder auch schon selbst eingenommen. Im Mittsommer zeigt die Pflanze ihre im kräftigen Gelb erstrahlenden Blüten und bietet somit einen optisch reizvollen Anblick.

Johanniskraut wird von der Blüte geerntet und aus dieser wird auch Johannisöl gewonnen. Bereits der berühmte Paracelsus erkannte die Wirksamkeit der Pflanze. Von den gut 400 verschiedenen Arten wird vor allem das sogenannte Tüpfeljohanniskraut verwendet.

Die Wirkung von Johanniskraut

Als Heilpflanze wird das Johanniskraut bereits seit stolzen 2000 Jahren eingesetzt. Besondere Anwendung fand es in der Geschichte schon bei Hautbeschwerden beziehungsweise –verletzungen, also unter anderem bei Verbrennungen und Wundheilung. Aber auch bei verschiedenen Muskelbeschwerden.

Von der Pflanze kann nahezu alles zur Zubereitung von medizinischen Präparaten weiterverarbeitet werden. Die Endprodukte sind Kapseln, Tropfen, Tee, Salben und Pflanzensaft. Erst das richtige Zusammenspiel der einzelnen Wirkstoffbestandteile ermöglicht die medizinische Heilkraft.

Hauptsächlich ist Johanniskraut ein gängiges Mittel zur Behandlung von „leichten“ Depressionen und damit einhergehenden Nervenleiden. Die enthaltenen Wirkstoffe beeinflussen den Nervenstoffwechsel im Gehirn.

Genauer gesagt: Der durch eine Depression auftretenden Verminderung bestimmter Botenstoffe wird durch das Johanniskraut entgegengewirkt. Die medizinische Anwendung wirkt also ausgleichend und sorgt für eine Entspannung der Nerven.

Allerdings setzt die Wirkung nicht sofort, sondern zeitversetzt ein, eine nachhaltige Wirksamkeit dauert einige Monate.

Mögliche Nebenwirkungen

Da Johanniskraut die Aufnahme des Sonnenlichtes erhöht, sind besonders hellhäutige Menschen gegenüber UV-Einstrahlung empfindlicher.

Bei der Einnahme anderer Medikamente sollte immer darauf geachtet werden, dass das Johanniskraut-Präparat nicht zu einer Beeinflussung der Wirksamkeit führt. Vorsicht ist unter anderem bei gleichzeitiger Einnahme von Antidepressiva geboten.

Obwohl Johanniskraut traditionell gerade in der Frauenheilkunde eingesetzt wird, ist gerade hier, nämlich bei der Schwangerschaftsverhütung, Wachsamkeit gefragt. Denn Präparate mit Johanniskraut können die Wirkung der Antibabypille beeinträchtigen oder sogar aufheben.

Ansonsten verursacht Johanniskraut aber kaum ernsthafte Nebenwirkungen.

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