Kräuter sind nicht nur geschmackliche Bereicherungen für unsere Küche, sondern auch wahre Gesundheitsbringer. Immer mehr Menschen entdecken die Vorzüge von Naturprodukten, die Kräuter als wesentliche Bestandteile enthalten. Diese Produkte vereinen oft traditionelles Wissen mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.

Die positive Wirkung von Bitterstoffen

Besonders interessant sind Produkte, die Kräuter mit hohem Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen enthalten. Diese Stoffe, zu denen auch die Bitterstoffe gehören, haben in den letzten Jahren verstärkt die Aufmerksamkeit der Forschung auf sich gezogen. Bitterstoffe, die in Kräutern wie Löwenzahn, Artischocke oder Wermut vorkommen, regen die Verdauung an und beeinflussen den Stoffwechsel oft positiv. Naturprodukte, die diese Kräuter enthalten, werden daher oft zur Unterstützung der Verdauung und zur Entgiftung eingesetzt.

Ein Beispiel für ein solches Produkt sind Kräutertees mit Bitterstoffen. Diese Tees kombinieren oft verschiedene Kräuter, um eine synergistische Wirkung zu erzielen. So kann ein Tee aus Löwenzahn, Schafgarbe und Wermut nicht nur die Verdauung fördern, sondern auch die Leber bei ihrer Entgiftungsfunktion unterstützen. Zudem weist die Zeitschrift ÖKO-TEST darauf hin, dass viele Kräuter eine sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein können. Mehr Infos über Kräuter mit Bitterstoffen gibt es im Kräuterlexikon von Laetitia Naturprodukte.

Außerdem geht die Wirkung von Bitterstoffen noch über die Verdauungsförderung hinaus. Neuere Studien deuten darauf hin, dass Bitterstoffe auch einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben können. So zeigte eine Untersuchung der Universität Hohenheim, dass der regelmäßige Konsum von bitteren Kräutern wie Chicorée oder Radicchio die Insulinsensitivität verbessern kann. Dies könnte langfristig zur Prävention von Typ-2-Diabetes beitragen.

Kräuter in Nahrungsergänzungsmitteln

Auch im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel finden sich zunehmend Produkte, die auf der Wirkung von Kräutern basieren. Besonders beliebt sind Extrakte aus Heilpflanzen wie Johanniskraut, das zur Stimmungsaufhellung beitragen kann, oder Ginkgo biloba, dem eine gedächtnisfördernde Wirkung zugeschrieben wird. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) betont jedoch, dass solche Produkte nicht unkritisch eingenommen werden sollten und rät zu einer Rücksprache mit Ärzten oder Apothekern.

Ein weiterer Trend sind Kräuteröle und -essige, die nicht nur kulinarisch interessant sind, sondern auch gesundheitliche Vorteile bieten können. Öle, die mit Rosmarin oder Thymian angereichert sind, enthalten beispielsweise Antioxidantien, die Zellen vor oxidativem Stress schützen können. Kräuteressige, etwa mit Basilikum oder Estragon, können den Appetit anregen und die Verdauung fördern.

Besonders interessant sind auch Produkte, die traditionelle Kräutermischungen in moderne Darreichungsformen bringen. So gibt es inzwischen Kapseln oder Tropfen, die auf alten Rezepturen der Klostermedizin basieren und Kräuter wie Melisse, Pfefferminze oder Kamille enthalten. Diese Produkte werden oft zur Beruhigung oder zur Unterstützung des Immunsystems eingesetzt.

Bio ist besser

Bei der Auswahl von Naturprodukten mit Kräutern ist es wichtig, auf Qualität und Herkunft zu achten. Bio-zertifizierte Produkte garantieren, dass die verwendeten Kräuter ohne den Einsatz von synthetischen Pestiziden angebaut wurden. Zudem sollten Verbraucher auf mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten achten, da einige Kräuter die Wirkung von Arzneimitteln beeinflussen können.

Neben den bereits erwähnten Anwendungen gibt es noch viele weitere interessante Entwicklungen im Bereich der Naturprodukte mit Kräutern. So werden beispielsweise Kräuterextrakte zunehmend in der Kosmetikindustrie eingesetzt, um natürliche Alternativen zu synthetischen Inhaltsstoffen zu bieten. Auch in der Aromatherapie spielen ätherische Öle aus Kräutern eine wichtige Rolle und werden zur Entspannung und Stressreduktion eingesetzt. Die Forschung in diesem Bereich ist aktiv, und es ist zu erwarten, dass in den kommenden Jahren noch viele weitere gesundheitsfördernde Eigenschaften von Kräutern entdeckt und in innovativen Produkten umgesetzt werden.

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Heilkräuter gegen Schwindel und Kreislaufbeschwerden

Herz-Kreislauferkrankungen gehören in den westlichen Industrienationen zu den häufigsten Todesursachen. Meist werden Medikamente verschrieben. Bei stark erhöhten Blutdruckwerten ist dies durchaus sinnvoll und sogar notwendig, da Bluthochdruck das Risiko für einen Schlaganfall und Herzinfarkt erheblich erhöht. Doch diese Medikamente haben zum Teil gravierende Nebenwirkungen. Bei leichtem Bluthochdruck können Sie den Wert auch durch verschiedene Heilkräuter senken:

Weißdorn

Die Heilpflanze kann sich dank der wertvollen Inhaltsstoffe wie Flavonoide und Procyanidine positiv auf das Herz und die Herzkranzgefäße auswirken. Es heißt, dass der Weißdorn die Durchblutung und die Leistung des Organs verbessert, die Gefäße erweitert, die Kontraktionskraft des Herzens erhöht und den Herzmuskel besser mit Sauerstoff versorgt. Diese Heilpflanze können Sie beispielsweise in der Form von Tee oder Extrakten aus der Apotheke bei Kreislaufbeschwerden und einer leicht ausgeprägten Herzschwäche anwenden.

Rosmarin

Rosmarin ist ein bewährtes Hausmittel gegen Kreislaufbeschwerden. Sie können die Heilpflanze in der Form von Tee nutzen. Eine gute Alternative ist ein Badezusatz zusammen mit Lavendel. Beides hat eine entspannende und gleichermaßen anregende Wirkung auf den Kreislauf und die Nerven. Rosmarin wärmt und fördert die Durchblutung. Sie können frische Kräuter verwenden oder den Badezusatz fertig in der Apotheke kaufen. Rosmarin ist ideal bei niedrigem Blutdruck und stärkt den Kreislauf.

Herzgespannkraut

Das Echte Herzgespann kann die Durchblutung des Herzmuskels verbessern, die Frequenz des Herzens senken, wenn es zu schnell schlägt, und dabei helfen, eine Abnutzung der Blutgefäße zu verhindern. Von diesem Heilkraut profitieren vor allem Menschen mit Bluthochdruck. Der Grund sind die enthaltenen herzwirksamen Bitterstoffe Iridoide oder Iridoidglykoside, die den Kreislauf stärken. Der Blutdruck sinkt, das Herz wird gestärkt und Nervosität gelindert. Das Herzgespannkraut ist daher auch ideal bei nervösen Herzbeschwerden, die durch Stress oder eine leichte Überfunktion der Schilddrüse verursacht werden. Sie können daraus einen Tee zubereiten.

Zusammenfassung

Harmlosere Kreislaufbeschwerden wie einen leicht niedrigen Blutdruck können Sie oftmals mit Heilpflanzen wie Weißdorn, Rosmarin und Herzgespannkraut lindern. In ernsteren Fällen bieten sie eine gute Unterstützung der schulmedizinischen Behandlung. Damit können Sie eine Verschlechterung der Blutdruckwerte verhindern und bestenfalls erreichen, dass Sie nicht Ihr Leben lang an Medikamente gebunden sind. Halten die Kreislaufbeschwerden länger an, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, denn die Heilpflanzen wirken lediglich symptomatisch und beheben im Falle einer vorliegenden Erkrankung nicht die Ursache.

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Wirkt antibakteriell: Knoblauch

Es war niemand geringerer als der französische Chemiker Louis Pasteur, der die heilsame Wirkung des Knoblauchs ans Licht brachte. Er hat die antibakterielle Wirkung der streng riechenden Knolle entdeckt, die vom Wirkstoff Allicin herrührt. Bei anderen Untersuchungen wurde festgestellt, dass Abbauprodukte des Knobis, die beim Kochen und während des Verdauungsvorgangs entstehen, gegen Viren wirken und so aktiv dem Immunsystem unter die Arme greifen. Wiederum andere belegen die vorbeugende Wirkung des Knoblauchs vor Magen- und Darmkrebs, und die alten Ägypter nutzten ihn zur Bekämpfung von Schädlingen.

Wirkt bei Erkältungen: Der Sonnenhut

Die auch als Echinacea bekannte Pflanze soll grippalen Infekten vorbeugen die Dauer einer Erkältung verkürzen, wenn es einen bereits „erwischt“ hat. Wie intensiv und warum die Wirkstoffe aus dem Sonnenhut diese heilsame Wirkung entfalten, hat die Forschung bis heute nicht ganz klären können. Eines steht jedoch fest: Seine Inhaltsstoffe wirken sich positiv aufs Immunsystem aus.

Wirkt entzündungshemmend: Die Hagebutte

Die roten Beeren der Hagebutte enthalten phenolische Substanzen. Sie beugen Entzündungen vor. Darüber hinaus liefert die Pflanze viele wichtige Aminosäuren, Vitamine und Mineralien frei Haus. Besonders bei hohem Cholesterinwert oder bei Darmentzündungen wird zur Einnahme von Hagebutten geraten, entweder in Pulverform oder als Marmelade.

Wirkt scharf: Kren

Hinter dem Begriff Kren verbirgt sich der gute alte Meerrettich. Der scharfe Rettich gehört zur Familie der Kreuzblüter und besitzt mehr Vitamin C als die Zitrone. Die im Kren enthaltenen Senföle lassen beim Verarbeiten die Augen tränen, wirken aber antibakteriell und durchblutungsfördernd. Außerdem enthält die Rettichwurzel viele wertvolle Mineralstoffe. Empfohlen wird die scharfe Pflanze aufgrund ihrer antibakteriellen Wirkung bei Blasenentzündungen und Erkältungen.

Wirkt unterstützend: Die Katzenkralle

Die Katzenkralle ist in Südamerika seit Jahrhunderten als Heilmittel bekannt. Die Pflanze wird dort gegen viele Krankheiten eingesetzt, nachgewiesen ist aber nur ihre positive Wirkung bei rheumatoider Arthritis. Außerdem wir ihr eine antimutagene Wirkung nachgesagt: Die Katzenkralle schützt demnach die menschliche DNA vor dem Mutieren. Zusätzlich wirken die Inhaltsstoffe der Katzenkralle Entzündungen entgegen und stimulieren das Immunsystem.

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Natürlich entschlacken

Wer den Körper nach den Festtagen die Chance zum natürlichen Reinigen geben möchte, sollte zum Bärlauch greifen. Die leicht nach Knoblauch riechende Pflanze findet sich im Wald und fördert die Verdauung. Dazu passen Gänseblümchen und Löwenzahn: Beide Pflanzen regen den Stoffwechsel an. Brennnessel und die Blätter der Birke wirken entwässernd.

Hilfe fürs Immunsystem

Wer nach den Wintermonaten sein Immunsystem stärken will, kann dazu auf eine ganze Reihe von Kräutern zurückgreifen. In einem Salat zu sich genommen, animiert das Wildgemüse Sauerampfer das Immunsystem und reinigt darüber hinaus das Blut. Vogelmiere eignet sich ebenfalls sehr gut als Bestandteil eines Salats. Das Kraut ist besonders reich an Eisen, Kalium, Kalzium und Magnesium. Noch mehr Eisen enthält Franzosenkraut, zusammen mit vielen wertvollen Mineralstoffen. Es ist ebenfalls eine gute Grundlage für einen Salat. Dasselbe gilt für Giersch: Die Heilpflanze enthält ungefähr vier Mal so viel Vitamin C wie eine Zitrone. Giersch regt darüber hinaus den Stoffwechsel an und wirkt im Körper entsäuernd.

Was nur Wenige wissen: Gänseblümchen enthalten eine Fülle an Mineralstoffen, ebenso wie Vitamine. Zusätzlich haben sie eine positive Wirkung auf die Psyche. Die Blümchen lassen sich ebenfalls sehr gut unter einen Salat mischen.

Heilende Wirkung als Gewürz

Auch das Würzen mit getrockneten Kräutern ist gut für die Gesundheit. Liebstöckel hilft der Verdauung auf die Sprünge, und Kümmel beugt bei einer Kohlmahlzeit Blähungen vor. Kommt besonders fetthaltiges Essen auf den Teller, hilft Beifuß – er regt die Galleproduktion an.

Tipps zur Verwendung

Wichtig ist, dass nur Frühlingskräuter geerntet werden, die sich eindeutig bestimmen lassen. Die Kräuter am besten erst kurz vor dem Zubereiten zerkleinern – so erhalten sie ihre Aromen. Vorher lassen sie sich sehr gut im Kühlschrank aufbewahren, am besten im Gemüsefach. Länger als drei Tage sollten Kräuter dort aber nicht liegen. Vor dem Zerhäckseln ist es ratsam, Kräuter über Kopf unter dem Wasserstrahl abzuspülen. Danach mit einem Tuch leicht abtrocknen. Je feiner die Kräuter zerkleinert werden, desto schneller gehen die Inhaltstoffe auf die einzelnen Zutaten über.

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Heiße Sache an kalten Tagen: Manuka-Honig-Tee

In der kalten Jahreszeit ist ein Tee mit Honig aus Neuseeland angesagt. Der Manuka-Honig wird von Bienen aus dem Nektar der sogenannten Südseemyrte gewonnen, die auch als Neuseelandmyrte oder Manuka-Baum bekannt ist. Schon die Maoris verwendeten Rinde und Blätter der Manuka-Gewächse zur Desinfektion und zur besseren Abheilung von Wunden und Entzündungen. Außerdem wandten die Ureinwohner Neuseelands den Honig auch innerlich an, um Blaseninfektionen und grippale Infekte zu behandeln.

Später nutzen auch die Farmer des Landes Manuka-Honig, indem sie ihn an ihre Kühe verfütterten. Der Honig machte die Rinder widerstandsfähiger gegen Krankheiten.
Seine heilende Wirkung hat der Manuka-Honig durch antibakterielle Wirkstoffe, für deren Entstehung die Aufnahme des Nektars und der Transport durch die Bienen entscheidend sind.
Doch nicht nur in gesundheitlicher Hinsicht, auch geschmacklich ist Manuka-Honig-Tee interessant. Er besitzt eine würzig-scharfe Note, die besonders in der kalten Jahreszeit eine wohlig warme Wirkung entfaltet.

Die Top-Teesorten für 2020: Ingwer, Kurkuma und Mate

Der Trend zu mehr Gesundheitsbewusstsein spiegelt sich auch in den angesagten Teesorten ) Ingwer, Kurkuma und Mate wider: Ingwer enthält besonders viel Vitamin C und weitere gesunde Nähstoffe. Die gelbe Knolle sorgt für eine gesunde Darmflora, fördert die Verdauung und hilft bei Erkältungen und Übelkeit.
Kurkuma oder auch Gelbwurz ist vor allen Dingen als Gewürz der indischen Küche bekannt. Laut medizinischen Studien hilft Kurkuma bei Colitis ulcerosa, ist verdauungsfördernd und beugt einem Völlegefühl vor.

Mate-Blätter enthalten ebenfalls Vitamin C, B1 und B2 sowie Antioxidanten und wertvolle Mineralstoffe. Den Blättern wird nachgesagt, dass sie gut gegen Arteriosklerose und Bluthochdruck wirken und darüber hinaus den Alterungsprozess hemmen.

Neben Mate und Co geht es in der kommenden Tee-Saison besonders fruchtig zu: Denn neben geschmacklichen Dauerbrennern wie Fenchel, Anis und Kümmel kommen vermehrt Zitrusfrüchte in den Tee: Zu ihnen gehören Zitrone und Mandarine. Wer es etwas exotischer mag, kann zu Blaubeertee mit seinen ganz eigenen Geschmacksnuancen greifen.

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Gingko

Die Baumart gehört zu den ältesten ihrer Spezies und stammt ursprünglich aus China. Die Blätter des Baums finden sich in Kapseln, Tabletten und diversen Extrakten wieder. In getrockneter Form werden sie gern zu einem Tee aufgebrüht.

Gingko ist vor allem für seine positive Wirkung auf das Gehirn bekannt. Als Medikament kommen die Wirkstoffe des Baums bei Demenz und Alzheimer zum Einsatz, um den Fortschritt der Krankheiten aufzuhalten. Außerdem helfen sie beim Heilungsprozess verletzter Knochen, bei Diabetes, Entzündungen und Augenproblemen.

Leinsamen (Flachs)

Die Kulturpflanze Lein wird bereits seit tausenden von Jahren angebaut. Leinsamen wird oft in Form von Öl beim Kochen verarbeitet. Er besitzt einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren. Seine positive Wirkung auf die Gesundheit entfaltet Leinsamen auf vielfältige Art und Weise:

So hat eine Studie herausgefunden, dass Leinsamen eine vorbeugende Wirkung gegen Darmkrebs hat, eine andere weist die blutdrucksenkende Fähigkeit des Leins nach. Auch beim Kampf gegen überflüssige Pfunde hat sich die regelmäßige Einnahme von Leinsamen mit der Nahrung bewährt.

Kurkuma (Gelbwurz)

In Pulverform fällt Kurkuma mit seiner prägnanten, orange-gelblichen Farbe sofort in jedem Gewürzregal auf.

Der Gelbwurz hat seine Wurzeln in Indien und ist seit tausenden von Jahren für seine positive Wirkung bei verschiedenen Krankheiten bekannt. Kurkuma beugt Krebs und DNA-Mutationen vor, hat eine entzündungshemmende Wirkung hilft bei Hautkrankheiten sowie Gelenkarthritis.

Echinacea (Sonnenhut)

Die Essenzen aus dem Kraut oder der Wurzel des Sonnenhuts finden sich in häufig Tees und Säften wieder. Oft werden sie als natürliches Medikament auch in Form von Tropfen mit Wasser zu sich genommen.

Echinacea ist in erster Linie dafür bekannt, dass es das Immunsystem stärkt. Die Wirkstoffe der Blume haben gegen Erkältungen und grippale Infekte eine vorbeugende Wirkung. Außerdem helfen sie bei einer Bronchitis oder anderen Infekten der oberen Atemwege.

Gemeine Nachtkerze (Rapontika-Wurzel)

Das aus der gemeinen Nachtkerze gewonnen Öl hilft bei so verschiedenartigen Beschwerden wie dem prämenstruellen Syndrom oder Ekzemen. Einige Studien haben herausgefunden, dass die Wirkstoffe dieser Pflanze entzündungshemmend wirken. Außerdem helfen sie, die Lebensqualität von Patienten mit multipler Sklerose zu verbessern und Hautentzündungen zurückzudrängen.

Daneben wird der gemeinen Nachtkerze eine positive Wirkung bei Beschwerden im Brustkorb, Wechseljahres-Symptomen, Nervenschädigungen durch Diabetes sowie bei Bluthochdruck zugeschrieben.

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Rosmarin gegen fettige Haare

Vielen Speisen verleiht Rosmarin den letzten Pfiff – und Haaren natürlichen Glanz. Wer zu fettigen Haaren neigt, sollte eine Rosmarintinktur ausprobieren. Dafür ein paar frische Zweige Rosmarin mit kochendem Wasser übergießen, zehn Minuten ziehen lassen und anschließend absieben. Die Tinktur nach dem Haarewaschen in die Kopfhaut einmassieren und über Nacht einwirken lassen.

Ringelblume für gepflegte Haut

Gegen trockene und rissige Hände finden sich zahlreiche Cremes im Drogeriemarkt. Eine selbstgemachte Salbe mit Calendula officinalis hilft mindestens genauso gut. Auch bei Wunden und Verbrennungen können die entzündungshemmenden Inhaltsstoffe der Ringelblume ihre Wirkung entfalten. Die Herstellung von Ringelblumensalbe ist etwas zeitintensiv, doch der Aufwand lohnt sich. Unsere Anleitung für selbstgemachte Ringelblumensalbe zeigt anschaulich die einzelnen Schritte.

Birke und Brennnessel gegen Haarausfall

Die Knospen und Blätter von Birke und Brennnessel sind Pflegewunder für Kopfhaut und Haare. Sie sollen die Kopfhaut erfrischen und fördern gleichzeitig die Durchblutung. So können sie fettigem Haar und Schuppen vorbeugen und gleichzeitig das Haarwachstum anregen. Feines Haar soll durch eine Kur mit Brennnessel-Birken-Tinktur oder mit weiteren natürlichen Kräuterprodukten zudem vitalisiert werden.

Wer Brennnessel-Birken-Saft für die Haarpflege selbst herstellen möchte, benötigt einen Esslöffel Birkenblätter und eine Handvoll Brennnessel – sollte es nicht im Garten wachsen: Beides ist in der Apotheke erhältlich. Mit 250 Milliliter kochendem Wasser übergießen, zehn Minuten ziehen lassen und nach dem Abkühlen in die Kopfhaut einmassieren. Weitere zehn Minuten einwirken lassen und anschließend ausspülen.

Salbei gegen fettige Haut

Salbei ist als mediterranes Kraut für viele Rezepte unersetzlich. Darüber hinaus kann Salbei für mattierte Haut sorgen. Eine selbstgemachte Salbei-Tuchmaske soll gegen den unerwünschten fettigen Glanz auf Stirn, Nase und Kinn helfen. Hierfür wieder eine Tinktur herstellen: Eine kleine Handvoll Salbeiblätter mit kochendem Wasser übergießen, zehn Minuten einwirken lassen und durchsieben. Die Tinktur noch etwas abkühlen lassen und dann ein sauberes Tuch, zum Beispiel einen Waschlappen, damit tränken und für rund fünf Minuten aufs Gesicht legen.

Kamille und Löwenzahn für aufgehellte Haare

Haarfarbe ist häufig voller Chemikalien, aggressiv zur Kopfhaut und zu den Haaren. Wer seinen blonden Haaren lediglich eine kleine Aufhellung gönnen möchte, greift stattdessen zu Löwenzahn- oder Kamillenblüten. Die Haare nach dem Waschen mit einer frisch zubereiteten Tinktur ausspülen – nicht noch einmal mit Wasser nachspülen. Nach dem Einwirken und Trocknen sollte die Haarfarbe leicht aufgehellt sein.

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Was ist an Bluthochdruck gefährlich?

Vor allem ältere Menschen leiden unter Bluthochdruck. Doch auch bei Übergewicht, einer ungesunden Ernährung mit viel Salz, Fett und Zucker, bei häufigem Alkohol- und Zigarettenkonsum sowie bei mangelnder Ernährung steigt das Risiko für Bluthochdruck. Bleibt der Blutdruck dauerhaft auf einem hohen Level, drohen weitere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bluthochdruck ist vor allem ein Risikofaktor für Herzinsuffizienz, auch Herzschwäche genannt. Die Krankheit, bei der das Herz nicht mehr in der Lage ist, ausreichend Blut durch den Körper zu pumpen, ist hierzulande der häufigste Grund für eine Krankenhauseinweisung.

Diese Lebensmittel helfen, den Blutdruck zu senken

Wenn der Speiseplan regelmäßig die folgenden Kräuter enthält, profitieren nicht nur Bluthochdruckpatienten und Menschen mit einer Herzerkrankung davon. Auch gesunde Menschen tun ihrer Gesundheit mit einer ausgewogenen Ernährung und natürlichen Blutdrucksenkern einen großen Gefallen.

• Basilikum
  Basilikum kann die Blutzirkulation fördern und vor Entzündungen schützen. Frischer Basilikum peppt viele Speisen auf und lässt sich das ganze Jahr über prima auf dem Fensterbrett ziehen.
• Kardamom
  Kardamom enthält Komponenten, die bestehende Blutgerinnsel auflösen und neue verhindern können. In der Küche kommen vor allem die Kapseln und gemahlenen Samen zum Einsatz. Sie verfeinern nicht nur weihnachtliche Gebäcke, sondern auch viele asiatische Gerichte. Türkischem Kaffee gibt Kardamom zusammen mit Zimt und Nelken erst das richtige Aroma.
  

• Lavendel
  Die beruhigenden Eigenschaften von Lavendel sind schon seit Längerem bekannt: Lavendel hilft beim Einschlafen und wirkt gegen Depressionen. Wer einen Tee aus Lavendelblüten und -blättern trinkt, kann die entspannende Wirkung der duftenden Pflanze auch bei seinem Blutdruck bemerken.
• Oregano
  Oregano kann helfen, den Blutdruck zu senken und Herzrasen entgegenzuwirken. Die Pflanze wächst im Garten oder im Küchenfenster und schmeckt am besten zu Pasta, mediterranen Schmorgerichten und Salaten.
  

• Stevia
  Stevia ist vor allem in flüssiger Form als Zuckerersatz bekannt. Dabei kann die Pflanze auch blutzucker- und blutdrucksenkende Eigenschaften haben. Über drei Monate als Süßungsmittel eingenommen, kann sich durch Stevia das Cholesterol im Blut verringern.

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Haben Sie ebenfalls Kinder, dann gehören Sie zur Ansteckungsgruppe Nummer Eins. Die lieben Kleinen schleppen einem ja praktisch alles ins Haus, Was das Infektkabinett so aufwartet. Oder sie haben sich unvorsichtiger-weise verkühlt und sich eine Blasenentzündung  zugezogen? Bei den meisten der genannten Gebrechen führt einen der Hausarzt oder die Hausärztin des Vertrauens je nach Schwere an eine Antibiose heran.

Antibiotika nicht immer ratsam

[amazon_link asins=’3902134798′ template=’ProductAd‘ store=’krauter02-21′ marketplace=’DE‘ link_id=’58ae2043-28fe-11e7-a353-5ba62c761377′]In vielen Fällen wird sich die Antibiose dann auch als Segen erweisen. Nämlich in den Fällen, in denen nichts anderes mehr geht. In weniger akuten Fällen sind Antibiotika nicht immer nötig. Das Wort ist nämlich Programm, heißt doch anti „gegen“ und bios „das Leben“ im Griechischen. Den schlechten wie auch den guten Bakterien wird durch ein Antibiotikum nämlich der Garaus gemacht. Die Darmflora verliert einen Teil ihres natürlichen Schutzes, da bis zu einem Drittel der Darmbakterien zerstört werden.

Ein problematischer Kreislauf kann sich so ergeben: Durch die Antibiose ist das Immunsystem geschwächt und neue Bakterien haben ungehindert Zugang. Auf den Infekt, den es zu behandeln galt, folgt gleich der nächste. Eine Antibiose in weniger akuten Fällen sollte man also durchdenken. So findet der Körper wieder Enspannung und man hat Ruhe für das Zocken auf dem Handy mit einem bonus code.

Kräuter mit antibakterieller Wirkung

Kommen Sie zu dem Entschluss, mit Pflanzen und Kräutern gegen Bakterien und Infektionen vorgehen zu wollen, ist die folgende Übersicht ein sehr guter Ratgeber.

Kamille

• Wirkt entzündungshemmend, sehr gut gegen Bakterien und Pilze.
• Anwendung bei: Wundheilung bei bakteriellen Hauterkrankungen, Magen-Darm-Beschwerden, Erkrankungen der Atemwege
• Unbedingt in die Kräuter-Hausapotheke!

Salbei

• Antibakteriell, stark entzündungshemmend, antiviral
• Anwendung bei: Entzündungen der Mund-und Rachenschleimhaut, Funktionsstörungen des Magen-Darm-Traktes, Lippenherpes
• Unbedingt in die Kräuter-Hausapotheke!

Thymian

• Stark antimikrobiell gegen Bakterien, Viren und Pilze
• Anwendung bei: Atemwegsentzündungen, Bronchitis, Husten (fördert den Hustenauswurf und wirkt Hustenkrämpfen entgegen)
• Unbedingt in die Kräuter-Hausapotheke!

Kapland-Pelargonie

• Antimikrobiell, aktiviert die körpereigene Virenabwehr
• Anwendung bei: akuter Bronchitis

Zwiebel, Knoblauch

• Wirken sehr gut gegen Bakterien und Pilze, entzündungshemmend
• Anwendung bei: Erkältungen, Verdauungsstörungen mit Blähungen, Mittelohrentzündung

Kapuzinerkresse, Meerrettich

• Die Senföle der Pflanzen sind antibakteriell, hemmen Virusvermehrung, wirken gegen Pilze
• Anwendung bei: Bronchitis, Nebenhöhlenentzündung, grippalen Infekten, Harnwegsinfekten

TIPP: Und um dem ganzen Stress vorzubeugen, nehmen Sie entsprechend vorher die Heilpflanze Rosenwurz zu sich. So bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die infektiöse Zeit vor.

Gute Besserung!

Quelle:
natürlich gesund + munter 06/07 2009

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Gesunde Gewürztees

Gewürztees wie Chai-Tee sind seit Jahren sehr beliebt. Das ändert sich auch 2018 nicht. Zu einem geschmackvollen Highlight mit positiven Auswirkungen auf die Gesundheit werden Tees durch die Zugabe von frischen Gewürzen wie Ingwer, Minze, Kurkuma oder Chili – einfach lecker! Ayurvedische Gewürztees mit Kardamom oder Zimt wärmen zudem von innen und stärken das Immunsystem.

Single-Origins-Tee: EINE Sorte von EINER Plantage

Single-Origins-Tees stehen für puren Tee-Genuss. Wer Tee bewusst und natürlich genießen möchte, greift zu Spitzenklasse, statt Einheitsbrei. „Single Origins“ hat mit Teebeutel-Mischungen nichts gemein. Es kommen nämlich nur ganze Teeblätter in die Kanne, sie stammen von einer einzelnen Teeplantage. Die Herkunft spiegelt sich dabei mit allen Facetten deutlich im Geschmack wider.

Die Zubereitung wird zelebriert, wie Sie es sicher vom asiatischen Grüntee kennen. Die Blätter werden mit 60 bis 70 Grad heißem Wasser übergossen, ziehen dann nur wenige Minuten. Man kann den Tee mehrfach aufgießen, dabei kommen immer wieder neue Aromen zum Vorschein. Getrunken wird Single-Origins-Tee meist aus kleinen Keramikschalen, die nicht mehr als ein paar Schlucke fassen.

Aktivierende Kicking-Tees

Kaffee macht morgens munter. Tee auch. Ausschlaggebend ist der Koffeingehalt. Spezielle Sorten enthalten mehr Koffein als Kaffee, der Koffein-Kick kommt nicht so plötzlich und hält länger an. Klassiker wie grüner und schwarzer Tee werden durch trendige Mate-Mischungen ergänzt.

Tee-Drinks mit Umdrehungen

Schon mal einen „Gin Tonic and Tea“ oder einen „Earl Grey Martini“ probiert? Tee schmeckt nicht nur warm, auch eisgekühlt verleiht er Cocktails eine besonders exklusive Note. Wichtig: Verwenden Sie möglichst keine aromatisierten Tees und achten bei der Tee-Auswahl auf Bio-Qualität. Prost!

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